Relationship Tips: क्या आपका पार्टनर ऑनलाइन है, लेकिन आपके मैसेज का जवाब नहीं दे रहा? ऐसे में क्या आप भी बार-बार उसका ऑनलाइन स्टेटस देखते हैं? पहले सोचते हैं कि शायद वह बिजी होगा, लेकिन कुछ मिनट बाद फिर फोन खोल लेते हैं. वह दोबारा ऑनलाइन दिखे और फिर भी जवाब न दे, तो मन में कई सवाल आने लगते हैं. आखिर वह किससे बात कर रहा है? मुझे जवाब क्यों नहीं दे रहा? कहीं वह जानबूझकर तो नजरअंदाज नहीं कर रहा? यही छोटी सी बात कई बार बेवजह की चिंता और शक को बढ़ा सकती है. लेकिन क्या पार्टनर का ऑनलाइन स्टेटस बार-बार देखना सच में रिश्ते के लिए नुकसानदायक है? या फिर मामला कुछ और है? आज का यह आर्टिकल सोशल मीडिया और रिश्तों पर हुई रिसर्च से जुड़े इन सवालों का जवाब बेहतर तरीके से देने की कोशिश करता है.
सोशल मीडिया से जुड़ी जलन पर क्या कहती है रिसर्च?
2021 में पब्लिश्ड एक बड़ी रिव्यु में सोशल मीडिया से जुड़ी जलन पर हुई 45 अलग-अलग रिसर्च को एक साथ देखा गया. इस रिव्यु का मकसद यह समझना था कि सोशल मीडिया पर होने वाली एक्टिविटीज रिश्तों में किस तरह की इमोशंस और व्यवहार से जुड़ सकती हैं. इस रिव्यु में सामने आया कि सोशल मीडिया पर पार्टनर की एक्टिविटीज कुछ लोगों में जलन या बेचैनी जैसी इमोशंस से जुड़ सकती हैं. खासकर तब, जब सामने वाले की ऑनलाइन एक्टिविटी को लेकर व्यक्ति के मन में पहले से सवाल या इनसिक्योरिटी हो. लेकिन इस रिसर्च को समझते समय एक बात साफ रखना जरूरी है. इसमें सिर्फ पार्टनर का ऑनलाइन स्टेटस चेक करने की आदत को अलग से नहीं परखा गया था. इसमें सोशल मीडिया और रिश्तों से जुड़े कई तरह के व्यवहारों को देखा गया था. इसलिए इससे यह कहना सही नहीं होगा कि ऑनलाइन स्टेटस देखना सीधे तौर पर रिश्ते को खराब करता है.
सोशल मीडिया और रिश्तों पर 2017 के रिव्यु में क्या सामने आया?
2017 में पब्लिश्ड एक दूसरे रिव्यु में सोशल मीडिया और रोमांटिक रिलेशनशिप्स को लेकर 26 रिसर्च पेपर्स का स्टडी किया गया. इसमें पाया गया कि सोशल मीडिया का रिश्तों पर असर हर व्यक्ति और हर रिश्ते में एक जैसा नहीं होता. कई बार सोशल मीडिया पार्टनर के कॉन्टैक्ट में रहने और रिश्ता बनाए रखने में मदद करता है. वहीं, कुछ मामलों में इससे जलन, चिंता या रिश्ते को लेकर इनसिक्योरिटी जैसे इमोशंस भी जुड़ सकते हैं. इसका मतलब प्रॉब्लम सिर्फ सोशल मीडिया या फोन में नहीं है. बात इस बात की भी है कि व्यक्ति सोशल मीडिया पर दिखने वाली चीजों को किस तरह लेता है और उनका मतलब क्या निकालता है.
ये भी पढ़ें: रात को सोने से पहले पार्टनर से जरूर पूछें ये 5 सवाल, शादीशुदा जिंदगी में कभी नहीं आएंगी दूरियां
322 युवाओं पर हुई 2 साल की रिसर्च ने क्या बताया?
साल 2025 में पब्लिश्ड एक रिसर्च में 322 युवाओं को शामिल किया गया था. इनकी उम्र 18 से 29 साल के बीच थी और सभी एक रिश्ते में थे. रिसरचर्स ने करीब दो साल तक अलग-अलग समय पर उनसे जानकारी ली. इस रिसर्च में सोशल मीडिया से होने वाली जलन और पार्टनर की ऑनलाइन एक्टिविटीज पर नजर रखने जैसे व्यवहारों को देखा गया. रिसर्च में पाया गया कि जिन लोगों में सोशल मीडिया को लेकर ज्यादा जलन थी, उनमें पार्टनर की ऑनलाइन एक्टिविटीज पर नजर रखने की प्रवृत्ति भी ज्यादा थी. इसके अलावा, सोशल मीडिया से जुड़ी जलन का संबंध बाद में रिश्ते से कम संतुष्टि के साथ भी पाया गया.
लेकिन यहां सबसे जरूरी बात यह है कि रिसर्च में पार्टनर की ऑनलाइन एक्टिविटीज पर नजर रखने और बाद में रिश्ते से संतुष्टि के बीच कोई महत्वपूर्ण सीधा संबंध नहीं मिला. इसलिए इस रिसर्च के आधार पर यह कहना गलत होगा कि पार्टनर का ऑनलाइन स्टेटस बार-बार चेक करने से रिश्ता खराब हो जाता है. रिसर्च ऐसा साबित नहीं करती.
पार्टनर ऑनलाइन है, फिर भी जवाब नहीं दे रहा तो क्या करें?
मान लीजिए आपने पार्टनर को मैसेज किया और थोड़ी देर बाद देखा कि वह ऑनलाइन है, लेकिन उसने आपको जवाब नहीं दिया. ऐसी स्थिति में दिमाग अपने आप कई सवाल बनाने लगता है. आप सोच सकते हैं कि अगर वह ऑनलाइन है तो जवाब क्यों नहीं दे रहा? क्या वह किसी और से बात कर रहा है? क्या वह जानबूझकर आपको नजरअंदाज कर रहा है? लेकिन ऑनलाइन स्टेटस इन सवालों का जवाब नहीं देता. किसी के ऑनलाइन होने के कई कारण हो सकते हैं. वह किसी जरूरी काम से फोन खोल सकता है, किसी दूसरे मैसेज का जवाब दे सकता है या उस समय आपके मैसेज का जवाब देने की स्थिति में नहीं हो सकता. इसलिए सिर्फ ऑनलाइन दिखने के आधार पर पार्टनर की नीयत के बारे में फैसला करना सही नहीं होगा.
बार-बार स्टेटस देखने से सवाल कम नहीं, बढ़ भी सकते हैं
कई बार हम किसी बात की चिंता कम करने के लिए बार-बार वही चीज देखते हैं. लेकिन इससे उल्टा असर भी हो सकता है. उदाहरण के लिए, आपने सोचा कि एक बार ऑनलाइन स्टेटस देख लेते हैं. स्टेटस देखकर पता चला कि पार्टनर फिर ऑनलाइन आया था. अब मन में नया सवाल खड़ा हो सकता है कि वह इतने समय से ऑनलाइन क्यों था. इसके बाद आप फिर फोन चेक करते हैं. इस तरह एक छोटा सा सवाल बार-बार सोचने की वजह बन सकता है. यह जरूरी नहीं कि हर व्यक्ति के साथ ऐसा हो, लेकिन अगर आपको महसूस हो रहा है कि पार्टनर का स्टेटस चेक करना आपकी बेचैनी बढ़ा रहा है, तो इस आदत पर थोड़ा ध्यान देना जरूरी है.
ये भी पढ़ें: प्यार और अटैचमेंट में क्या है सबसे बड़ा फर्क? आसान शब्दों में समझें क्यों लोग हो जाते हैं कन्फ्यूज
ऑनलाइन दिखने वाली हर चीज का कोई खास मतलब नहीं होता
सोशल मीडिया पर हमें किसी की जिंदगी का सिर्फ एक छोटा हिस्सा दिखाई देता है. किसी का ऑनलाइन होना यह नहीं बताता कि वह किससे बात कर रहा है, क्या कर रहा है या उसके मन में क्या चल रहा है. इसी तरह किसी पोस्ट पर पसंद करना या किसी व्यक्ति को फॉलो करना भी हमेशा वही मतलब नहीं रखता, जो हम अपनी तरफ से सोच लेते हैं. इसलिए सोशल मीडिया पर दिखाई देने वाली छोटी-छोटी चीजों को लेकर तुरंत निष्कर्ष निकालना गलतफहमी बढ़ा सकता है. अगर किसी बात को लेकर सच में परेशानी है, तो सीधे पार्टनर से बात करना ज्यादा सही तरीका है.
खुद से भी पूछें, आखिर बार-बार स्टेटस क्यों देख रहे हैं?
अगर आपको हर थोड़ी देर में पार्टनर का ऑनलाइन स्टेटस देखने की जरूरत महसूस होती है, तो एक बार खुद से सवाल करें कि इसकी वजह क्या है. क्या आपको पार्टनर के व्यवहार को लेकर कोई चिंता है? क्या आपको जवाब न मिलने पर बेचैनी होने लगती है? क्या आपको डर रहता है कि कहीं वह आपको नजरअंदाज तो नहीं कर रहा? इन सवालों पर ध्यान देना सिर्फ स्टेटस देखते रहने से ज्यादा मददगार हो सकता है. क्योंकि कई बार परेशानी ऑनलाइन स्टेटस में नहीं, बल्कि उससे जुड़ी हमारी चिंता में होती है. अगर सोशल मीडिया या रिश्ते को लेकर चिंता इतनी ज्यादा बढ़ जाए कि नींद, पढ़ाई, काम या रोज की जिंदगी अफेक्ट होने लगे, तो किसी भरोसेमंद व्यक्ति से बात करना या मेंटल हेल्थ स्पेशलिस्ट की मदद लेना सही स्टेप हो सकता है.
रिश्ते की मजबूती ऑनलाइन स्टेटस से तय नहीं होती
पार्टनर कब ऑनलाइन आया और उसने कितनी देर बाद जवाब दिया, इन चीजों से अकेले किसी रिश्ते की मजबूती तय नहीं की जा सकती. एक मजबूत रिश्ते की नींव भरोसे, खुलकर बात करने, एक-दूसरे के इमोशंस को समझने और सम्मान पर होती है. इसलिए अगर पार्टनर ऑनलाइन दिख रहा है लेकिन तुरंत जवाब नहीं दे रहा, तो हर बार उसका कोई गलत मतलब निकालना जरूरी नहीं है. अगर कोई बात सच में परेशान कर रही है, तो बार-बार फोन चेक करने के बजाय सही समय पर पार्टनर से खुलकर बात करें. क्योंकि कई बार जिस जवाब को हम घंटों ऑनलाइन स्टेटस में ढूंढते रहते हैं, वह एक सीधी बातचीत से कुछ मिनटों में मिल सकता है.
ये भी पढ़ें: क्या हर बात पर सलाह देना आपके रिश्ते को धीरे-धीरे कमजोर कर रहा है? जानिए पूरी सच्चाई
The post पार्टनर ऑनलाइन है लेकिन फिर भी नहीं दे रहा मैसेज का जवाब? बार-बार स्टेटस चेक करने से पहले जान लें ये जरूरी बातें appeared first on Prabhat Khabar.
