Safest Alcohol For Liver: शराब को लेकर लोगों के बीच कई तरह की बातें सुनने को मिलती हैं. कोई कहता है कि बीयर ज्यादा सुरक्षित है, तो कोई रेड वाइन को बेहतर मानता है. लेकिन सच यह है कि किसी भी तरह की शराब पूरी तरह सुरक्षित नहीं मानी जाती. हर तरह की शराब का असर लिवर पर पड़ता है. इसलिए यह जानना जरूरी है कि एक्सपर्ट इस बारे में क्या कहते हैं.
क्या कोई शराब पूरी तरह सुरक्षित है?
अगर सवाल यह है कि क्या ऐसी कोई शराब है, जो लिवर को बिल्कुल भी नुकसान न पहुंचाए, तो इसका जवाब है नहीं. चाहे बीयर हो, वाइन, व्हिस्की, रम या वोडका. सभी में अल्कोहल होता है. यही अल्कोहल शरीर में जाकर लिवर पर असर डालता है. लिवर का काम शरीर में पहुंची शराब को तोड़ना और बाहर निकालने में मदद करना होता है. इसलिए हर बार शराब पीने पर लिवर को अतिरिक्त मेहनत करनी पड़ती है.
शराब लिवर को कैसे प्रभावित करती है?
जब शरीर में शराब पहुंचती है, तो लिवर उसे प्रोसेस करता है. इस दौरान कुछ ऐसे पदार्थ बनते हैं, जो ज्यादा मात्रा में होने पर लिवर की कोशिकाओं को नुकसान पहुंचा सकते हैं. अगर लंबे समय तक लगातार ज्यादा शराब पी जाए, तो धीरे-धीरे लिवर की सेहत बिगड़ सकती है. शुरुआत में लिवर में चर्बी जमा होने लगती है. इसे फैटी लिवर कहा जाता है. अगर समय रहते आदत न बदली जाए, तो आगे चलकर लिवर की गंभीर समस्याएं भी हो सकती हैं.
क्या बीयर, वाइन या व्हिस्की में कोई ज्यादा सुरक्षित है?
अक्सर लोगों को लगता है कि बीयर में अल्कोहल कम होता है, इसलिए यह ज्यादा सुरक्षित होगी. लेकिन ऐसा मानना सही नहीं है. कई बार लोग एक साथ कई बोतल बीयर पी लेते हैं. ऐसे में शरीर में कुल अल्कोहल की मात्रा काफी बढ़ जाती है. इसी तरह वाइन, व्हिस्की या दूसरी शराब भी अगर ज्यादा मात्रा में पी जाए, तो लिवर पर असर पड़ सकता है. इसलिए सिर्फ शराब का प्रकार नहीं, बल्कि उसकी कुल मात्रा भी बहुत मायने रखती है.
लिवर पर कम असर के लिए क्या करें?
अगर कोई व्यक्ति शराब पीता है, तो सबसे अच्छा तरीका यही है कि उसकी मात्रा सीमित रखे. ज्यादा मात्रा में और बार-बार शराब पीने से लिवर पर दबाव बढ़ सकता है. साथ ही संतुलित भोजन, पर्याप्त पानी और नियमित हेल्थ चेकअप भी लिवर की देखभाल में मदद कर सकते हैं.
क्या शराब पूरी तरह छोड़ना बेहतर है?
एक्सपर्ट मानते हैं कि लिवर की अच्छी सेहत के लिए शराब से दूरी बनाना सबसे सुरक्षित विकल्प है. अगर कोई व्यक्ति शराब पीता भी है, तो उसे मात्रा पर नियंत्रण रखना चाहिए और किसी भी तरह की परेशानी होने पर डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए.
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