Nail Care Tips: सुंदर और साफ नाखून हाथों की खूबसूरती बढ़ाने के साथ-साथ हमारी पर्सनैलिटी को भी निखारते हैं. लेकिन अक्सर लोग चेहरे और बालों की देखभाल पर ज्यादा ध्यान देते हैं और नाखूनों को नजरअंदाज कर देते हैं. लगातार काम करने, धूल-मिट्टी के संपर्क में आने और सही पोषण की कमी के कारण नाखून कमजोर होकर जल्दी टूटने लगते हैं. ऐसे में रांची की ब्यूटीशियन रोशनी सिंह ने हमें बताया है कि अगर आपके नाखून भी बार-बार टूटते हैं या बेजान नजर आते हैं, तो इन कुछ आसान तरीकों को अपनाकर आप उनकी बेहतर देखभाल कर सकते हैं.
नाखूनों को रखें मॉइश्चराइज
सूखे नाखून जल्दी टूटने लगते हैं. इसलिए नाखूनों और आसपास की त्वचा को हाइड्रेट रखना जरूरी है. रात में सोने से पहले हाथों और नाखूनों पर अच्छा मॉइश्चराइजर लगाकर हल्के हाथों से मसाज करें. इससे नाखूनों में नमी बनी रहेगी और वे ज्यादा मजबूत दिखेंगे.
क्यूटिकल्स की देखभाल जरूरी
नाखूनों के आसपास मौजूद क्यूटिकल्स भी नाखूनों की सेहत में अहम भूमिका निभाते हैं. इन्हें काटने या ज्यादा रगड़ने से बचें. क्यूटिकल्स को स्वस्थ रखने के लिए विटामिन-ई युक्त ऑयल या क्रीम का इस्तेमाल कर सकते हैं. बादाम तेल या नारियल तेल से हल्की मसाज करने से भी फायदा मिल सकता है.
नेल पॉलिश और केमिकल्स का ज्यादा इस्तेमाल न करें
बार-बार नेल पॉलिश लगाने या हार्ड केमिकल वाले रिमूवर का इस्तेमाल करने से नाखून कमजोर हो सकते हैं. इसलिए बीच-बीच में नाखूनों को आराम दें और नेचुरल रहने दें.
डाइट में शामिल करें पोषक चीजें
नाखूनों को बाहर से ही नहीं बल्कि अंदर से भी पोषण की जरूरत होती है. मजबूत नाखूनों के लिए प्रोटीन, विटामिन और मिनरल्स से भरपूर चीजें खाएं. हरी सब्जियां, दालें, नट्स, बीन्स और अंडे जैसी चीजें डाइट में शामिल कर सकते हैं. कैल्शियम की कमी से भी नाखून कमजोर हो सकते हैं, इसलिए दूध, दही और अन्य कैल्शियम युक्त चीजों का सेवन करें.
छोटी आदतों से रखें नाखूनों का ख्याल
नाखूनों को समय-समय पर साफ करें, उन्हें बहुत ज्यादा लंबा रखने से बचें और पानी या डिटर्जेंट के ज्यादा संपर्क से बचाने के लिए ग्लव्स का इस्तेमाल करें. इन छोटी-छोटी आदतों से नाखून लंबे समय तक स्वस्थ और सुंदर बने रह सकते हैं.
यह भी पढ़ें: चांदी की पायल में चाहिए नया डिजाइन? 10-15 ग्राम में मिलेंगे खूबसूरत ऑप्शन
The post नेल्स को चाहिए एक्स्ट्रा केयर? इन आसान तरीकों से पाएं मजबूत और सुंदर नाखून appeared first on Prabhat Khabar.
