Nirjala Ekadashi 2026:आज है निर्जला एकादशी का व्रत, रखें इन बातों का खास ध्यान ताकि सेहत न हो खराब – Nirjala Ekadashi 2026 Fasting Tips For Everyone

 1. ज्यादा धूप और गर्मी में बाहर निकलने से बचें

• निर्जला एकादशी में जल का सेवन नहीं किया जाता है, इसलिए शरीर में पानी की कमी होने का खतरा बढ़ जाता है।
• तेज धूप और गर्मी में अधिक समय बिताने से डिहाइड्रेशन, चक्कर और थकान की समस्या हो सकती है।
• इसलिए कोशिश करें कि दिनभर घर या ठंडी जगह पर रहें।

2. शरीर में कमजोरी महसूस हो तो तुरंत आराम करें

• व्रत के दौरान शरीर को पर्याप्त ऊर्जा नहीं मिल पाती।
• ऐसे में कमजोरी, सिरदर्द या थकान महसूस होना सामान्य है।
• यदि ऐसा हो तो तुरंत आराम करें और शरीर पर अतिरिक्त दबाव न डालें।

3. अधिक शारीरिक मेहनत वाले काम न करें

• निर्जला व्रत के दौरान भारी व्यायाम, दौड़-भाग या ज्यादा मेहनत वाले काम करने से शरीर जल्दी थक सकता है।
• इससे स्वास्थ्य संबंधी परेशानियां बढ़ सकती हैं।
• इसलिए हल्की दिनचर्या अपनाना बेहतर होता है।

4.  चक्कर, घबराहट या अत्यधिक कमजोरी होने पर स्वास्थ्य को प्राथमिकता दें

• यदि व्रत के दौरान चक्कर आना, अत्यधिक कमजोरी, घबराहट या बेहोशी जैसे लक्षण महसूस हों तो इसे नजरअंदाज न करें।
• ऐसी स्थिति में स्वास्थ्य को प्राथमिकता देते हुए जरूरी कदम उठाएं।