Aaj Se Nautapa Shuru:पिज्जा-बर्गर से लेकर मटन तक….नौतपा में इन चीजों से बना लें दूरी, वरना हो जाएंगे बीमार! – Nautapa 2026 Nautapa Me Kya Kya Nahi Khana Chahiye

1. ज्यादा तला-भुना भोजन

• नौतपा के दौरान तापमान काफी बढ़ जाता है, ऐसे में तला-भुना खाना शरीर में गर्मी बढ़ाने का काम करता है।
•  समोसा, कचौड़ी, पूड़ी, चिप्स और फ्राइड स्नैक्स पचने में भारी होते हैं, जिससे पेट में गैस, एसिडिटी और अपच की समस्या हो सकती है।
•  अधिक ऑयल वाला भोजन शरीर को सुस्त भी बना देता है।

 2. मसालेदार और ऑयली फूड

• बहुत ज्यादा मसालेदार खाना शरीर का तापमान बढ़ा सकता है। 
• इससे पेट में जलन, डिहाइड्रेशन और पसीना ज्यादा आने जैसी समस्याएं हो सकती हैं। 
• गर्मी के मौसम में हल्का और कम मसाले वाला भोजन ही बेहतर माना जाता है।

 3. रेड मीट और भारी खाना

• मटन और अन्य भारी नॉनवेज फूड पचने में ज्यादा समय लेते हैं। 
• इससे शरीर में गर्मी पैदा होती है और थकान महसूस हो सकती है। 
• नौतपा में हल्का भोजन जैसे दाल, हरी सब्जियां और फल ज्यादा फायदेमंद रहते हैं।

 4. ज्यादा चाय और कॉफी

• चाय और कॉफी में मौजूद कैफीन शरीर में पानी की कमी बढ़ा सकता है।
•  जरूरत से ज्यादा सेवन करने पर डिहाइड्रेशन, सिरदर्द और बेचैनी की समस्या हो सकती है। 
• गर्मी में इनकी मात्रा सीमित रखना जरूरी है।