Wrinkle Removal Tips: हर किसी की यह चाहत होती है कि उसका चेहरा हमेशा साफ और ग्लोइंग दिखाई दे. लेकिन, जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है, चेहरे पर फाइन लाइन्स और रिंकल्स का आना एक बहुत ही आम बात बन जाती है. आज के समय में कुछ खराब आदतों, पॉल्यूशन, धूल-मिट्टी और गलत खान-पान की वजह से चेहरे पर उम्र से पहले ही रिंकल्स आना शुरू हो जाते हैं, जिससे चेहरा बूढ़ा दिखने लगता है. जब ऐसा होता है, तो अक्सर हम बाजारों में मिलने वाले महंगे प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करना शुरू कर देते हैं. ये प्रोडक्ट्स हो सकता है कि हमें कुछ समय के लिए इस प्रॉब्लम से छुटकारा दिला दें, लेकिन कई बार इनमें मौजूद केमिकल्स हमारी स्किन को फायदा पहुंचाने की जगह नुकसान भी पहुंचा सकते हैं. अगर आप अपनी स्किन को डैमेज किए बिना, बिना किसी एक्स्ट्रा खर्च के इन रिंकल्स से छुटकारा पाना चाहते हैं, तो आज का यह आर्टिकल आपके बहुत काम का है. आज हम आपको रोज की कुछ ऐसी छोटी-छोटी आदतों के बारे में बताने जा रहे हैं, जिन्हें बदलकर आप चेहरे पर मौजूद इन रिंकल्स से काफी आसानी से छुटकारा पा सकते हैं. तो चलिए, इन आसान तरीकों के बारे में विस्तार से जानते हैं.
खूब पानी पीने की आदत डालें
अगर आप अपने चेहरे को ग्लोइंग बनाकर रखना चाहते हैं, तो इसके लिए आपको सबसे पहले सही मात्रा में पानी पीना शुरू कर देना चाहिए. जब आपके शरीर में पानी की कमी होती है, तो आपकी स्किन ड्राई और बेजान नजर आने लगती है. ऐसा होने की वजह से भी चेहरे पर रिंकल्स जल्दी नजर आने लग जाते हैं. अगर आप नहीं चाहते कि ऐसा हो, तो पूरे दिन में कम से कम 8 से 10 ग्लास पानी पीने की आदत जरूर डालें. जब आप भरपूर पानी पिएंगे, तो आपके शरीर से गंदगी बाहर निकल जाएगी और चेहरे पर एक नेचुरल ग्लो भी आ जाएगा.
फेस क्रीम या मॉइस्चराइजर लगाना न भूलें
जब आपकी स्किन ड्राई होती है, तो उसपर रिंकल्स जल्दी आने लगते हैं. इस प्रॉब्लम से बचने का सबसे आसान तरीका है कि आप हर सुबह नहाने के बाद और रात को सोने से पहले अपने चेहरे पर कोई अच्छी फेस क्रीम या फिर मॉइस्चराइजर जरूर लगाएं. अगर आप चाहें तो रात को सोने से पहले नारियल तेल या आलमंड ऑयल की कुछ बूंदें लेकर चेहरे पर लगा सकते हैं. इससे आपकी स्किन को नरिशमेंट मिलता है और वह सॉफ्ट भी बनी रहती है.
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धूप में निकलने से पहले सनस्क्रीन लगाएं
जब हम तेज धूप में घर से बाहर निकलते हैं, तो उसकी यूवी किरणें हमारी स्किन को बहुत ज्यादा डैमेज करती हैं. ऐसा होने की वजह से भी अक्सर हमारी स्किन ढीली पड़ने लगती है. चाहे मौसम गर्मी का हो या फिर सर्दी का, जब भी आप घर से बाहर निकलें, तो अपने चेहरे पर एक अच्छे सनस्क्रीन का इस्तेमाल जरूर करें. सनस्क्रीन आपके चेहरे को धूप से बचाती है और रिंकल्स को आने से रोकती भी है.
उंगलियों से चेहरे की हल्की मसाज करें
अगर आप रिंकल्स को आने से रोकना चाहते हैं, तो हर रात सोते समय अपने हाथों की उंगलियों से चेहरे की नीचे से ऊपर की तरफ हल्की मसाज जरूर करें. जब आप चेहरे की मसाज करते हैं, तो स्किन में ब्लड सर्कुलेशन बेहतर हो जाता है और साथ ही स्किन टाइट भी होती है. मसाज करने के लिए आप एलोवेरा जेल का भी इस्तेमाल कर सकते हैं.
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हरी सब्जियां और फ्रेश फल खाना शुरू करें
हम जो भी चीजें खाते हैं, उसका सीधा असर हमारी स्किन और चेहरे पर दिखना शुरू हो जाता है. अगर आप रिंकल्स से छुटकारा पाना चाहते हैं, तो सबसे पहले अपनी डाइट में हरी पत्तेदार सब्जियों और फ्रेश फल, जैसे कि संतरे, सेब और अनार को जरूर शामिल करें. इसके साथ ही आलमंड और अखरोट का सेवन करना भी आपके लिए फायदेमंद हो सकता है. ये सभी चीजें आपकी स्किन को अंदर से स्ट्रॉन्ग और जवान बनाए रखने में मदद करती हैं.
7 से 8 घंटे की अच्छी नींद भी जरूरी
जब हम सोते हैं, तो हमारी स्किन खुद को अंदर से रिपेयर करने का काम करती है. लेकिन, नींद पूरी न होने से आंखों के नीचे डार्क सर्कल्स होने लगते हैं और चेहरा ज्यादा थका हुआ भी दिखने लगता है. इस प्रॉब्लम से बचने के लिए रोजाना 7 से 8 घंटे की गहरी नींद लेना शुरू कर दें. इसके साथ ही यह भी कोशिश करें कि रात के समय आप पीठ के बल ही सोएं. ऐसा इसलिए क्योंकि करवट लेकर सोने से तकिए के प्रेशर के कारण भी चेहरे पर फाइन लाइन्स पड़ सकती हैं.
टेंशन न लें और खुश रहने की कोशिश करें
जब आप ज्यादा टेंशन लेते हैं या फिर चीजों को लेकर हमेशा चिंता करते रहते हैं, तो आपके चेहरे का नेचुरल ग्लो खो जाता है. ऐसा होने की वजह से भी आप समय से पहले ही बूढ़े दिखने लग जाते हैं. अगर आप रिंकल्स से बचकर रहना चाहते हैं, तो इसका सबसे आसान और फ्री का तरीका है हमेशा खुश रहना और चेहरे पर मुस्कराहट रखना. टेंशन या स्ट्रेस को कम करने के लिए हर सुबह थोड़ी देर योगा या मेडिटेशन जरूर करें.
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